quarta-feira, 21 de julho de 2010

CAMINHADA...



Até que enfim comecei a caminhar...
Fui com meu pai em uma pracinha bem legal que tem aki perto, começamos com 30 minutos, agora estou esperando dar o horário pra ir buscar o marido na rodoviária...

minha alimentação foi razoável hj, comi um pedaço de paçoca ( aff!!!) dai fiquei com a conciencia pesada a tarde toda, ainda bem que fui caminhar, dai melhora um pouco, meu pai fez uma cirurgia cardiaca a 5 meses ele fala q não esta se sentindo muito bem, agora não sei se melhora com o tempo, pois tem varias pessoas que ele conversa que já fizeram a cirurgia e falam que não sentem nada, o pior que depois da cirurgia ele engordou uns 10 kg, tenho que incentivar mais ele...

meu cardapio é simples tipo?

cafe: 5 bolachas e chá
colação: 1 fruta
almoço: salada a vontade 4 colheres de legumes, 5 de arroz, 2 feijão e um bife medio
lanche: iogurte natural ou 1 misto quente com queijo branco e tomate
jantar : igual almoço ( c/ 2 colher de arroz a menos)
ceia: gelatina ou 1/2 fruta

basicamente isso...

bjoOoOooOooOo ate mais

terça-feira, 20 de julho de 2010

A partir de hoje...


A muito tempo não estou satisfeita com o meu peso... sempre fui gorducha, mais hoje com 30 anos resolvi que se eu não for por, quem vai ser?

Pois é, minha luta contínua para que eu volte a me sentir bem e bonita. Quando me olho espelho e vejo parece que aquilo que estava refletido não não sou eu. Eu me sinto muito diferente daquilo que reflito no espelho, deve ser por isso, que me descuidei tanto e deixei chegar onde estou agora ... Tenho um cabelo que eu adoro, os olho ... Não há nada que eu queira mudar no meu rosto... E agora penso: Tenho um rosto que adoro ... Por que não tenho o corpo que adoro também ? Quero me olhar no espelho e gostar do conjunto e harmonia dos dois ...
É isso que estou buscando a partir de hoje ... e é uma coisa que eu sempre quis e não tinha força de vontade para conseguir ...

Na primeira vez que tentei escrever o blog estava com 104,500 kg (30/03/2009) de lá pra cá emagreci soh 4,400 kg, e casei então agora no dia 08/07/2010 com 100,100 kg fui na nutricionista e ela elaboro uma dieta personalizada ainda naum me pesei, soh vou pesar no dia 29/07, e vou tentar relatar aki diariamente minha tragetoria.....

bjos e força